Les Foulées de l'Éléphant 2026 - Partie 1 🏃🏼🐘🌃
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Gaspard Degryse on Instagram: "Je cours 10km par but du @losclive autour de la Decathlon Arena @stade_pm @fcmetz 0-0 LOSC = 0km à courir… Du coup on a rien fait pendant 3h30 🥸 ( par pitié plus de buts la prochaine fois j’en peux plus) #running #losc #courseapied #ligue1"
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Tu ne comprends rien au jargon du running ? Je vais essayer de t’expliquer le plus simplement possible comment ça fonctionne 😊 1. L’Aérobie (La filière oxygène) C’est la production d’énergie via l’oxydation des glucides et des lipides grâce à l’oxygène que tu respires Pourquoi❓ C’est la base de l’endurance. Elle permet de produire de l’énergie de manière quasi illimitée sans produire de déchets bloquants. Comment❓ Par des sorties longues et régulières à basse intensité. C’est ici qu’on développ
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