Test your glutes, hips, ankles, and power with four squat variations—and fix weak links to build a bulletproof lower body.

On le sait, l’activité physique est primordiale pour rester en bonne santé physique et mentale. Il est ainsi conseillé de “pratiquer l'équivalent d'au moins 30 minutes d'activité physique dynamique ...

Squats burn calories and might help you lose weight. They also lower your chances of injuring your knees and ankles. As you exercise, the movement strengthens your tendons, bones, and ligaments around ...

Body-weight exercises include push-ups, squats, planks, and walking lunges. They are helpful for building functional strength ...

Peu connu, l’exercice de sport du “fire hydrant” pour muscler les fessiers sans matériel est le meilleur pour avoir des fessiers bombés et galber les fesses plates facilement. Idéal avant et après 50 ...

Squats activate everything, from the large muscle groups to the cardiovascular, neuromotor, and skeletal systems. In addition to improving posture and joint mobility, they help prevent age-related ...

Quand il s’agit de travailler les fessiers, le squat est souvent présenté comme l’exercice incontournable. Et à juste titre puisqu'il sollicite efficacement les muscles des jambes, des fessiers et du ...

Strengthening your leg muscles during workouts can bring big benefits when you're out on the hiking trail, for example, or while swimming. Your leg starts at your hip joint and runs down to your ankle ...

Bulgarian split squats are a type of single-leg squat exercise that involves placing one leg behind you and elevating it off the ground, commonly on a bench, bar, or other surface. The Bulgarian split ...

Exercises to strengthen pelvic floor muscles include Kegel exercises, bridges, squats, and more. Pelvic floor exercises may help to improve pelvic floor weakness and enhance bowel and bladder control.

Rapides à réaliser même quand vous n’avez pas le temps et faciles à reproduire depuis chez vous, ces exercices de sport qui ciblent le gras du ventre sont la routine idéale pour éliminer rapidement la ...