L’erreur : le roll out avant sur ballon Parmi ces exercices à pratiquer avec précaution, le roll out sur ballon (ou glissement avant) est souvent pointé du doigt. Il consiste à s’agenouiller devant un ...

Votre ballon de gym prend la poussière alors qu’il peut renforcer vos abdos, votre dos et votre posture. Encore faut-il l’utiliser de la bonne façon, sans erreurs ni risques. [sommaire elem="h2"] Un ...