abdominales profundos (sobre todo el transverso) oblicuos erectores espinales diafragma glúteos y, en la base, el suelo pélvico Es decir, el core forma una especie de “cilindro muscular” que sostiene ...

Tener un abdomen tonificado es un objetivo común a cualquier edad, pero a partir de los 50 conviene mirarlo desde otra ...

Y por supuesto no podemos dejar de mencionar (y alabar) el trabajo de piernas que a pesar de que Miri es de constitución finita, se aprecia perfectamente que tiene unos muslos fuertes y muscularmente ...

Un abdomen duro como una roca requiere de ejercicios muy concretos con los que poder trabajar con especial ímpetu la zona. Incluirlos en tu rutina fullbody es esencial para definir y fortalecer el ...

El tronco de tu cuerpo tiene un grupo grande de músculos desde donde se transfieren las fuerzas de las piernas a la parte superior del cuerpo. Si está débil, perderás fuerza y potencia.